Главная
 

Спорт и Фитнес

Метод Криса Гетина: диета и тренировки

Метод Криса Гетина: диета и тренировки

Иногда приходит время задуматься над своей фигурой, даже мужчинам. И пусть только некоторые говорят, что они крайне невнимательны в плане спорта. Наоборот, большинство уважающих себя представителей мужского пола вполне могут сидеть на диете и одновременно заниматься прокачкой мышц в спортзале. Другое дело, что каждый из них делает это по какой-то конкретной программе. Например, прекрасно зарекомендовал себя метод Криса Гетина. К слову, по нему могут тренироваться и женщины. Подробнее о нем и поговорим далее. Пара штрихов к портрету автора Крис Гетин является генеральным директором известной иностранной компании Kaged Muscle, специализирующейся на производстве спортивного питания. Помимо своей головокружительной карьеры, он известен как

Зарядка по Бубновскому: упражнения дома

Зарядка по Бубновскому: упражнения дома

Из-за малоподвижного образа жизни, сидячей работы, наследственного фактора и прочих причин у большинства людей наблюдаются проблемы со спиной, шеей и другими органами опорно-двигательного аппарата. И если раньше решить проблему было тяжело, сегодня существует оригинальная методика доктора Бубновского. Именно она позволяет восстановить первичные функции двигательной системы. Причем сделать это реально в привычных вам домашних условиях. Какая зарядка по Бубновскому подойдет именно вам, решайте сами. Что представляет собой зарядка в домашних условиях? Независимо от заболевания, вида болей и других индивидуальных особенностей, зарядка выполняется в щадящем режиме. Это означает, что все упражнения делаются в медленном или умеренном темпе, без рывков и резких движений.

Уругвайский голкипер Фернандо Муслера

Уругвайский голкипер Фернандо Муслера

Фернандо Муслера – уругвайский футболист, выступающий за турецкий «Галатасарай». Он выступает на позиции голкипера. Ему в этом году исполнилось тридцать лет, а у вратарей это период выхода на вершину, поэтому Фернандо Муслера сейчас показывает впечатляющий футбол. Начало карьеры Фернандо Муслера родился 16 июня 1986 года в Аргентине, но уже в раннем детстве перебрался в Уругвай, где и начал свою спортивную карьеру. Однако к профессиональному клубу он присоединился довольно поздно – только в 2001 году, когда ему было уже 15 лет, он вошел в систему «Монтевидео Уондерерс». После трех лет в молодежке Муслера подписал профессиональный контракт и начал выступать за основную

Ганский полузащитник Эммануэль Фримпонг

Ганский полузащитник Эммануэль Фримпонг

Эммануэль Фримпонг – это ганский футболист, выступающий на данный момент за тульский «Арсенал». В этом году ему исполнилось только 24 года, так что его карьера еще только начинается. Эммануэль Фримпонг выступает на позиции опорного полузащитника, но может занимать любую позицию в центре поля, от центрального до атакующего полузащитника. Начало карьеры Эммануэль Фримпонг родился 10 января 1992 года в Гане, однако, будучи еще маленьким ребенком, вместе с семьей перебрался в Англию, прямо в столицу страны – Лондон. Там молодого таланта и заметил местный «Арсенал», на тот момент являвшийся одним из сильнейших клубов страны. В 2001 году девятилетний Эммануэль присоединился к системе

Латвийский полузащитник Александр Цауня

Латвийский полузащитник Александр Цауня

Александр Цауня – это латвийский футболист, который выступает на данный момент за московский ЦСКА. В этом году ему исполнилось 28 лет, однако спад у него начался уже два года назад. Александр Цауня играет на позиции опорного полузащитника, но также может смещаться налево – на позицию левого защитника или левого полузащитника. Начало карьеры Александр Цауня родился 19 января 1988 года в Латвии в городе Даугавпилсе и с семи лет занимался футболом в местной ДЮСШ. В 2002 году 14-летний парень прошел просмотр в одном из крупнейших клубов страны «Сконто», в академию которого и перебрался. Там он продолжал свое обучение до 2006 года,

Степпер: отзывы и результаты. Тренажеры-степперы для дома: описание, фото

Степпер: отзывы и результаты. Тренажеры-степперы для дома: описание, фото

Ни один процесс похудения не обходится без физической нагрузки. Степпер помогает без труда избавиться от лишних килограммов и дает организму отличную кардионагрузку. Он не только сжигает жиры, но и подтягивает формы, самым наилучшим образом влияя на здоровье человека. Что такое степпер? Отзывы и результаты показывают эффективность применения этого устройства и отмечают то, что оно помогает за короткое время сбросить до 3 кг в неделю без существенных изменений в питании. Устройство представляет собой кардиотренажер, на котором можно заниматься продолжительное время с минимальной интенсивностью. Занятия на степпере убирают жировые отложения, эффективно подтягивают мышцы ног и ягодиц, второстепенно воздействуют на спину и живот,

Шоколадная диета на 7 дней: результаты, меню, отзывы

Шоколадная диета на 7 дней: результаты, меню, отзывы

Шоколадная диета на 7 дней (результаты показали, что она способна дать потерю веса до одного килограмма в день) является одной из самых вкусных и эффективных. Это просто находка для женщин, любящих шоколад, поскольку в этом продукте отказывать себе точно не придется. О шоколадной диете Шоколадная диета на 7 дней (результаты после неё демонстрируют значительное уменьшение жировой прослойки, формы просто тают на глазах) позволяет добиться быстрого эффекта за короткое время. Это монодиета, которая должна длиться не более недели. Она предполагает употребление только кофе и шоколада. Кофе можно заменить на зеленый чай. Ещё во время диеты нужно пить много чистой, негазированной воды,

Йога: комплекс утренний для начинающих. Упражнения и рекомендации

Йога: комплекс утренний для начинающих. Упражнения и рекомендации

Йога — комплекс утренний, дневной или вечерний, представляющий собой не просто разновидность спорта. На самом деле она является древнеиндийской философией, держащей под контролем тело, дух и разум. Все эти три составляющие способствуют достижению гармонии и просветления, чего трудно добиться какими-либо иными способами. Польза йоги Многие задумываются над вопросом о том, полезна ли йога дома? Утренний комплекс имеет достаточно много преимуществ, основные из которых приведены ниже: Тело станет сильным, здоровым, обретет гибкость. После регулярных занятий каждый человек ощутит гибкость, которой не мог добиться ранее. При йоге мышцы и связки становятся более эластичными и дают возможность застыть в позе, которая месяц назад

«Пауэрлифтинг» (Шейко): программа тренировок

«Пауэрлифтинг» (Шейко): программа тренировок

Простая, но в то же время сложная программа «Пауэрлифтинг» Шейко Бориса Ивановича отличается строгостью и ограничением рациона питания. Данная книга дает ответы на все вопросы не только молодых, но и уже опытных спортсменов. Автор является авторитетом в пауэрлифтинге, хотя не все понимают и придерживаются его программы. Основное преимущество заключается в том, что тут присутствуют упражнения для разных уровней подготовки спортсменов, благодаря чему совершенно любой человек сможет выбрать для себя наиболее подходящий режим. Базовые правила сразу же дают понять человеку, какая нагрузка ожидает его в будущем. Поэтому сам автор и другие опытные спортсмены настоятельно рекомендуют прочесть книгу от самого начала и

Спрей для рельефа мышц Muscles Relief: отзывы, особенности и инструкция

Спрей для рельефа мышц Muscles Relief: отзывы, особенности и инструкция

Мужчины и женщины стараются добиться идеального тела, но получается это далеко не у всех. На самом деле стоит рассмотреть такое уникальное средство, как Muscles Relief, отзывы о котором существуют разные. Каждый человек имеет свои цели и выкладывается на полную, чтобы достичь необходимых результатов. Данное средство осуществит мечты и мужчин, желающих стать обладателями крепкого пресса и накачанных рук, и женщин, грезящих о тонкой фигуре и достаточно упругой попе. Ради этих целей люди проводят очень долгое время в спортивных залах, нагружая собственный организм по максимуму. Все диеты, ограничения в любимых продуктах питания и химические препараты приводят лишь к ухудшению здоровья. А облегчить

1 2 3 143
Top